Ruşeymi kalori değeri şu şekildedir: 100 gramında 382 kcal bulunmaktadır. Ruşeymi besin değerleri içerisinde 50 g karbonidrat, 29 g protein, 11 g yağ, 15 g lif yer almaktadır. Ruşeymi, Yüksek kalori değerine sahip besinler arasındadır. İçerdiği yüksek kalori değeri sebebiyle diyet döneminde tüketilmesi önerilmez.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 382 kcal | % 18.5 |
| Karbonhidrat | 50 g | % 16.1 |
| Lif | 15 g | % 62.9 |
| Protein | 29 g | % 58.2 |
| Yağ | 11 g | % 16.5 |
| Sodyum | 0 g | % 0.2 |
| A Vitamini | 103 IU | % 2.1 |
| C Vitamini | 6 mg | % 10.0 |
| Potasyum | 947 mg | % 27.1 |
| Kalsiyum | 45 mg | % 4.5 |
| Demir | 9 mg | % 50.5 |
Ruşeymi Kalori Hesaplama
Kalori Değeri
----
Binance üyeliğin yok mu? %20 Komisyon indirimi ile KAYIT OL
Uyarı: Ruşeymi günlük besin değerleri, ortalama 2000 kalorilik bir yetişkin diyetini baz alarak hesaplanmıştır. Günlük değerler, kendi kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir. Bu bilgiler iyi niyetle hazırlanıp doğru olduğuna inanılmasına rağmen, bilgilerin tam olduğu ve doğruluğu kendi sorumluluğunuz altındadır. Konu ile ilgili bir profesyonelden destek almanız önerilir.