Patates Kalori, Besin Değerleri

Patates kaç kalori, besin değeri ne? 100 gr Patates 77 kaloridir. 0.09 gr yağ, 17.49 gr karbonhidrat, 2.05 gr protein ve 2.1 gr lif içerir.

Patates Besin Değeri, Besin İçeriği

Patates besin değerleri dağılımı şöyledir; 100 gram Patates 77 kalori değerine sahiptir. 100 gr Patates içerisinde 0.09 gram yağ, 17.49 gram karbonhidrat, 2.05 gram protein ve 2.1 gram lif bulunmaktadır.

Patatesler, güçlü bir antioksidan olan C vitamini açısından zengindirler. Patates ilk zamanlarda hayat kurtaran bir besin kaynağıydı zira C vitamini iskorbüt hastalığını önlüyordu. Patateslerdeki bir diğer önemli besin, kalbimizin, kaslarımızın ve sinir sistemimizin çalışmasına yardımcı olan bir elektrolit olan potasyumdur. Ayrıca sizi daha uzun süre tok tutarak kilo vermenize yardımcı olabilecek iyi bir lif kaynağıdır.

  • 1 adet küçük boy (170 gram) patates 131 kaloridir.
  • 1 adet orta boy (213 gram) patates 164 kcal kaloridir.
  • 1 porsiyon (200 gram) patates 164 kcal kaloridir.
  • Küçük porsiyon 1 adet (100 gr) haşlanmış patates 93 kcal
  • Orta porsiyon 1 adet (200 gr) haşlanmış patates 186 kcal'dir.
  • 1 büyük porsiyon (300 gr) haşlanmış patates 279 kcal değerine eşittir.
  • 1 haşlanmış patates kaç kalori sorusuna: 1 adet haşlanmış patates (100 gr) 93 kalori cevabı verebiliriz.

Patates kalori, besin değerleri

Patates Besin Değeri 100 Gram
Kalori 77 kcal
Karbonhidrat 17.49
Protein 2.05
Yağ 0.09
Lif 2.1
Kolesterol 0.0
Sodyum 6.0
Potasyum 425.0
Kalsiyum 12.0
Vitamin A 0.0
Vitamin C 0.0
Demir 0.0

Patates Kaç Kalori?

Çiğ patatesin 100 gramında 77 kalori bulunmaktadır. Ayrıca;
  • 1 küçük boy patates kalorisi: 88 kalori (kcal) değerindedir.
  • 1 Porsiyon (Orta) Patates (Kabuklu Pişmiş) 174,00 kaloridir.
  • 1 Adet (Orta) Patates (Çiğ) 164,01 kaloridir.
  • 1 Adet Patates (Kabuklu) 154,00 kaloridir.
  • Haşlanmış patatesin 100 gramında 71 kalori bulunmaktadır.
77 kcal

Patates Kalori Hesaplama

Kalori Değeri
----

Sıkça Sorulan Sorular

1 adet haşlanmış patates ortalama 100 gramdır ve 93 kalori değerindedir.

Pişirilme şekline göre patates kalori değerleri değişebilir.

  • 170 gramlık 1 adet küçük boy patates 131 kcal'dir
  • 213 gramlık 1 adet orta boy patates 164 kcal değerindedir.
  • 1 porsiyon (200 gr) patates ise 164 kaloridir.
  • 1 adet küçük porsiyon (100 gr) haşlanmış patates 93 kaloridir.
  • 1 adet orta porsiyon (200 gr) haşlanmış patatesin kalori değeri yaklaşık 183 kcal
  • 1 adet büyük porsiyon yani 300 gram haşlanmış patates 279 kaloridir.
  • 5 adet ortalama patates 1 kg ve 915 kaloridir.
  • 1 adet küçük boy kabuklu haşlanmış patates 93 kaloridir.
  • 1 adet orta boy kabuklu haşlanmış patates 200 kaloridir.
  • 1 adet büyük boy kabuklu haşlanmış patates 279 kaloridir.

100 gram Haşlanmış patates, ortalama 70,50 kaloriye, 15 karbonhidrata, 1,90 proteine ve 0 yağ oranına sahiptir.

1 adet orta boy (213 gr) patates 164 kaloridir.

Bu makaleyi faydalı buldunuz mu? Değerlendirin:
(Toplam Oy: 26 Ortalama: 5)

İlgili Bağlantılar

Okurların dikkatine:
Web sayfamızın içeriğini oluşturan yazıların amacı genel bilgilendirmedir ve teşhis yada tedavi yerine geçmez. İlgili bilgiler ve öneriler her bünye için değişik sonuçlara sebep olabilir. Bu nedenle paylaştığımız içeriklerde yer alan önerileri uygulamadan önce mutlaka hekim görüşü almanızı tavsiye eder, aksi durumda doğabilecek sonuçlardan sorumlu olmayacağımızı bildiririz.