Makarna Kalori, Besin Değerleri

Makarna kaç kalori, besin değeri ne? 100 gr Makarna 157 kaloridir. 0.93 gr yağ, 30.59 gr karbonhidrat, 5.8 gr protein ve 1.8 gr lif içerir.

Makarna Besin Değeri, Besin İçeriği

Makarna besin değerleri dağılımı şöyledir; 100 gram çiğ Makarna 157 kalori değerine sahiptir. 100 gr Makarna içerisinde 0.93 gram yağ, 30.59 gram karbonhidrat, 5.8 gram protein ve 1.8 gram lif bulunmaktadır. Makarna, sebze, meyve, balık ve kümes hayvanlarını da içerebilen sağlıklı bir diyetin temel besin gruplarından biri olan tahıldan yapılır. Tam tahıllı makarna tipik olarak lif, manganez, selenyum, bakır ve fosfor bakımından yüksektir. İyi bir enerji kaynağıdır ve tam tahıldan yapılmışsa size lif de verebilir. Mide problemlerine yardımcı olabilir ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir.

  • 400 gramlık büyük boy bir porsiyon sebzeli makarna 368 kaloridir.
  • Sade ton balıklı makarnanın gramında 2 kalori vardır. 290 gramlık orta boy porsiyonunda 355 kalori mevcuttur.
  • Kepekli makarnanın gramında 2 ortalama kalori vardır. 150 gramlık yarım tabağı ise 253 kcal'dir.
  • Daha sağlıklı olduğu düşünülen glisemik indeksi düşük olan tam buğdaylı makarnanın 200 gramlık bir porsiyonunda 752 kalori bulunmaktadır.
  • 300 gramlık orta boy makarna salatasının porsiyonunda 283 kalori mevcuttur.

Makarna Kaç Kalori, Besin Değeri, Makarna Kalori

Makarna Besin Değeri 100 Gram
Kalori 157 kcal
Karbonhidrat 30.59
Protein 5.8
Yağ 0.93
Lif 1.8
Kolesterol 0.0
Sodyum 131.0
Potasyum 44.0
Kalsiyum 7.0
Vitamin A 0.0
Vitamin C 0.0
Demir 0.5

Makarna Kaç Kalori?

100 gr çiğ Makarna 157 kaloridir. Ayrıca;
  • Kıyma ve sos ile hazırlanan 200 gramlık orta porsiyon bir tabak makarna 197 kcal.
  • Ortalama 190 gr bir tabak sade ve sossuz makarnada 229 kalori vardır.
  • Küçük bir porsiyon 100 gramlık yoğurtlu makarna 162 kaloridir.
  • Fırında ev yapımı makarna (200 gr) 269 kaloridir.
  • Domatesli makarnanın büyük boy 200 gramlık bir porsiyonunda ortalama 178 kalori mevcuttur.
157 kcal

Makarna Kalori Hesaplama

Kalori Değeri
----

Sıkça Sorulan Sorular

Orta boy (190 gr) porsiyon bir tabak makarna 229 kaloridir. 4 kaşık makarna ise 120 kaloridir.

Sade haşanmış (Pişmiş) Makarnanın 100 gramında 158 kalori vardır. 50 gr ağırlığında sade pişmiş makarna içerisinde ise 79 kalori bulunmaktadır.

1 paket çiğ makarna 500 gr 1725 kalori değerindedir. 100 gr makarna besin içeriği ise şu şekildedir: 0.93 gr yağ, 30.59 gr karbonhidrat, 5.8 gr protein ve 1.8 gr lif içerir.

1 paket haşlanmış makarna ortalama 580 kaloridir.

10 kaşık makarna ortalama 300 kaloridir.

100 gramlık Salçalı makarna 119 kaloridir. 1 porsiyonunda (193 gr) 230 kalori vardır.

1 su dolusu çiğ makarna ortalama 85 gramdır.

Bu makaleyi faydalı buldunuz mu? Değerlendirin:
(Toplam Oy: 22 Ortalama: 5)

İlgili Bağlantılar

Okurların dikkatine:
Web sayfamızın içeriğini oluşturan yazıların amacı genel bilgilendirmedir ve teşhis yada tedavi yerine geçmez. İlgili bilgiler ve öneriler her bünye için değişik sonuçlara sebep olabilir. Bu nedenle paylaştığımız içeriklerde yer alan önerileri uygulamadan önce mutlaka hekim görüşü almanızı tavsiye eder, aksi durumda doğabilecek sonuçlardan sorumlu olmayacağımızı bildiririz.