Kırmızı Pancar Kalori, Besin Değerleri

Kırmızı Pancar kaç kalori? 100 gr Kırmızı Pancar 44 kaloridir. 0.52 gr yağ, 8.02 gr karbonhidrat, 1.23 gr protein ve 1.28 gr lif içerir

Kırmızı Pancar Besin Değeri, Besin İçeriği

Kırmızı Pancar besin değerleri dağılımı şöyledir; 100 gram Kırmızı Pancar 44 kalori değerine sahiptir. 100 gr Kırmızı Pancar içerisinde 0.52 gram yağ, 8.02 gram karbonhidrat, 1.23 gram protein ve 1.28 gram lif bulunmaktadır. Kırmızı pancar, folik asit, potasyum, demir açısından zengindir. Pancar, hücrelerin büyümesine ve çalışmasına yardımcı olan folat (B9 vitamini) açısından zengindir. Folat, kalp hastalığı ve felç riskini azaltabilen kan damarlarındaki hasarı kontrol etmede önemli bir rol oynar.

Kırmızı Pancar Kaç Kalori, Besin Değeri Ne?

Kırmızı Pancar Besin Değeri 100 Gram
Kalori 44 kcal
Karbonhidrat 8.02
Protein 1.23
Yağ 0.52
Lif 1.28
Kolesterol 0
Sodyum 121
Potasyum 279
Kalsiyum 12
Vitamin A 287
Vitamin C 8.2
Demir 0.37

Kırmızı Pancar Kaç Kalori?

100 gr Kırmızı Pancar 44 kaloridir. Ayrıca;
  • 1 Adet küçük boy (150 gr) kırmızı pancar 66 kaloridir.
  • 1 Adet orta boy (250 gr) kırmızı pancar 110 kaloridir.
  • 1 adet büyük boy (380 gr) kırmızı pancar 167 kaloridir.
  • 100 gram haşlanmış pancar 32 kcal değerine sahiptir.
  • 100 Kırmızı Pancar (Pişmiş) 32 kaloridir.
44 kcal

Kırmızı Pancar Kalori Hesaplama

Kalori Değeri
----

Sıkça Sorulan Sorular

Pancar, içerdiği yüksek su ve düşük kalori nedeniyle kilo kaybı için faydalıdır. İçerdiği yüksek lif sayesinde tok tutar ve iştahı azaltır. Diyet döneminde kilo vermenize yardımcı olur.

1 adet küçük boy kırmızı pancar ortalama 70-80 gr ve 35 kaloridir.

Diyet döneminde Pancar; fırında kızarmış, buharda pişirilmiş, haşlanmış ya da turşu olarak tüketilebilir.

Kırmızı pancar ödem engelleme konusunda etkilidir. Vücuttaki serbest radikaller ve trombosit hücrelerini dengede tutar.

Kırmızı pancar ölçülü tüketilmesi durumunda zayıflamak, form tutmak isteyenler ve diyet yapanlar için ideal bir tercihtir.

Haşlanmış kırmızı pancarın 100 gramında 32 kalori bulunmaktadır.

Bu makaleyi faydalı buldunuz mu? Değerlendirin:
(Toplam Oy: 22 Ortalama: 5)

İlgili Bağlantılar

Okurların dikkatine:
Web sayfamızın içeriğini oluşturan yazıların amacı genel bilgilendirmedir ve teşhis yada tedavi yerine geçmez. İlgili bilgiler ve öneriler her bünye için değişik sonuçlara sebep olabilir. Bu nedenle paylaştığımız içeriklerde yer alan önerileri uygulamadan önce mutlaka hekim görüşü almanızı tavsiye eder, aksi durumda doğabilecek sonuçlardan sorumlu olmayacağımızı bildiririz.