Kiraz Kalori, Besin Değerleri

Kiraz kaç kalori, besin değeri ne? 100 gr Kiraz 63 kaloridir. 0.2 gr yağ, 16.01 gr karbonhidrat, 1.06 gr protein ve 2.1 gr lif içerir.

Kiraz Besin Değeri, Besin İçeriği

Kiraz besin değerleri dağılımı şöyledir; 100 gram Kiraz 63 kalori değerine sahiptir. 100 gr Kiraz içerisinde 0.2 gram yağ, 16.01 gram karbonhidrat, 1.06 gram protein ve 2.1 gram lif bulunmaktadır. Kirazların kalorisi düşüktür ve lif, vitaminler, mineraller, besinler ve sağlığınız için iyi olan diğer bir çok bileşenlerle doludur. C, A ve K vitaminleri açısından zengindir. Ayrıca potasyum, magnezyum, kalsiyum, beta-karoten gibi antioksidanları ve temel besin maddesi olan kolini de içerirler.

Kiraz Kaç Kalori, Besin Değeri Ne?

Kiraz Besin Değeri 100 Gram
Kalori 63 kcal
Karbonhidrat 16.01
Protein 1.06
Yağ 0.2
Lif 2.1
Kolesterol 0
Sodyum 0
Potasyum 222
Kalsiyum 13
Vitamin A 64
Vitamin C 7
Demir 0.36

Kiraz Kaç Kalori?

100 gr Kiraz 63 kaloridir. Ayrıca;
  • 1 adet kiraz: 4 kaloridir.
  • 1 avuç kiraz: 32 kcal.
  • 1 kase kiraz 90 kaloridir.
  • 10 adet kiraz: 44 kcal.
  • 20 adet kiraz: 88 kalori civarındadır.
  • 1 porsiyon kiraz (200gr) kaç kalori: 126 kalori
63 kcal

Kiraz Kalori Hesaplama

Kalori Değeri
----

Sıkça Sorulan Sorular

Diyet döneminde kiraz yenebilir. Tavsiye edilen miktar ise ara öğün olarak 12-15 adet kiraz = 1 porsiyon meyve yerine tüketilebilir. Lifli bir yapıya sahip olan kiraz, bağırsakları iyi çalıştırır ve tok tutar.

1 kase kiraz ortalama 140 gr civarındadır ve 90 kaloridir.

Diyet döneminde ara öğün olarak 13-15 adet kiraz önerilmektedir.

1 tane ya da adet kiraz yaklaşık 7 gr ağırlığındadır ve 4 kaloridir.

20 adet kiraz yaklaşık 140gr ağırlığındadır ve 88 kalori değerine sahiptir.

3 kiraz yaklaşık 21 gr ve 13 kaloridir.

Doğru oranda kiraz tüketimi içerdiği lif yapısı sayesinde kilo aldırmaz, tok tutar. Ancak yatmadan önce metabolizma hızımız yavaşladığından dolayı gün içerisinde tüketilmesi önerilmektedir.

Bu makaleyi faydalı buldunuz mu? Değerlendirin:
(Toplam Oy: 18 Ortalama: 5)

İlgili Bağlantılar

Okurların dikkatine:
Web sayfamızın içeriğini oluşturan yazıların amacı genel bilgilendirmedir ve teşhis yada tedavi yerine geçmez. İlgili bilgiler ve öneriler her bünye için değişik sonuçlara sebep olabilir. Bu nedenle paylaştığımız içeriklerde yer alan önerileri uygulamadan önce mutlaka hekim görüşü almanızı tavsiye eder, aksi durumda doğabilecek sonuçlardan sorumlu olmayacağımızı bildiririz.