Elma Kalori, Besin Değerleri

Elma kaç kalori, besin değeri ne? 100 gr elma 52 kaloridir. İçerisinde 0.17 gram yağ, 13.81 gram karbonhidrat ve 0.26 gram protein vardır

Elma Besin Değerleri, Besin İçeriği

100 gr Elma, 52 kcal değerine sahiptir. 100 gr Elma içerisinde 0.17 gram yağ, 13.81 gram karbonhidrat ve 0.26 gram protein bulunmaktadır.

Elmalar , kalp, beyin ve sindirim sağlığını artırabilecek antioksidanlar, C vitamini, lif ve diğer birçok besin içerir. Bu gıdanın Doymuş Yağ , Kolesterol ve Sodyum oranı çok düşüktür.

Elma Kaç Kalori, Besin Değeri Ne?

Elma Besin Değerleri 100 Gram
Kalori 52 kcal
Karbonhidrat (g) 13.81
Protein (g) 0.26
Yağ (g) 0.17
Lif (g) 2.4
Kolesterol (mg) 0.0
Sodyum (mg) 1.0
Potasyum (mg) 107.0
Kalsiyum (mg) 6.0
Vitamin A (iu) 54.0
Vitamin C (mg) 4.6
Demir 0.12

Elma Kaç Kalori?

100 gram Elma 52 kcal değerine sahiptir. Ayrıca;

  • 1 adet küçük boy elma (90 gr) 47 kcal
  • 1 adet orta boy elma (100 gr) 52 kcal
  • 1 adet büyük boy elma (150 gr) 78 kcal
  • 1 büyük dilim elma (30 gr) 16 kcal
  • 1 dilim elma kaç kalori sorusunun cevabı ise: 1 orta dilim elma (20 gr) 10 kcal değerindedir.
52 kcal

Elma Kalori Hesaplama

Kalori Değeri
----

Sıkça Sorulan Sorular

1 adet orta boy kırmızı elma ortalama 52 kalori değerine sahiptir.

Bir adet yeşil elma ortalama 90 gram civarındadır ve 47 kalori değerine sahiptir.

1 Adet orta boy elma ortalama 100-150 kalori aralığındadır. 100 Gram elma 52 kaloridir ve 78 kcal değerine sahiptir.

100 gr Elma içerisinde 0.17 gram yağ, 13.81 gram karbonhidrat ve 0.26 gram protein bulunmaktadır.

Lif bakımından oldukça zengin olan elma, kalori bakımından da oldukça düşüktür. Beslenme ve diyet uzmanlarına göre diyet döneminde 1 adet orta boy elma tüketmek oldukça iyi bir seçim olacaktır ve zayıflama sürecinizi destekleyecektir.

Bu makaleyi faydalı buldunuz mu? Değerlendirin:
(Toplam Oy: 20 Ortalama: 4.9)

İlgili Bağlantılar

Okurların dikkatine:
Web sayfamızın içeriğini oluşturan yazıların amacı genel bilgilendirmedir ve teşhis yada tedavi yerine geçmez. İlgili bilgiler ve öneriler her bünye için değişik sonuçlara sebep olabilir. Bu nedenle paylaştığımız içeriklerde yer alan önerileri uygulamadan önce mutlaka hekim görüşü almanızı tavsiye eder, aksi durumda doğabilecek sonuçlardan sorumlu olmayacağımızı bildiririz.