Ekmek kalori değeri şu şekildedir: 100 gramında 256 kcal bulunmaktadır. Ekmek besin değerleri içerisinde 53 g karbonidrat, 8 g protein, 0.89 g yağ, 3 g lif yer almaktadır. Ekmek, Yüksek kalori değerine sahip besinler arasındadır. İçerdiği yüksek kalori değeri sebebiyle diyet döneminde tüketilmesi önerilmez.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 256 kcal | % 12.4 |
| Karbonhidrat | 53 g | % 17.1 |
| Lif | 3 g | % 14.3 |
| Protein | 8 g | % 16.2 |
| Yağ | 0.89 g | % 1.4 |
| Sodyum | 0.45 g | % 18.8 |
| Potasyum | 125 mg | % 3.6 |
| Kalsiyum | 18 mg | % 1.8 |
| Demir | 1 mg | % 7.3 |
Ekmek Kalori Hesaplama
Kalori Değeri
----
Binance üyeliğin yok mu? %20 Komisyon indirimi ile KAYIT OL
Uyarı: Ekmek günlük besin değerleri, ortalama 2000 kalorilik bir yetişkin diyetini baz alarak hesaplanmıştır. Günlük değerler, kendi kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir. Bu bilgiler iyi niyetle hazırlanıp doğru olduğuna inanılmasına rağmen, bilgilerin tam olduğu ve doğruluğu kendi sorumluluğunuz altındadır. Konu ile ilgili bir profesyonelden destek almanız önerilir.