Ceviz Kalori, Besin Değerleri

Ceviz kaç kalori, besin değeri ne? 100 gr Ceviz 619 kaloridir. 59.33 gr yağ, 9.58 gr karbonhidrat, 24.06 gr protein ve 6.8 gr lif içerir.

Ceviz Besin Değeri, Besin İçeriği

Ceviz besin değerleri dağılımı şöyledir; 100 gram Ceviz 619 kalori değerine sahiptir. 100 gr Ceviz içerisinde 59.33 gram yağ, 9.58 gram karbonhidrat, 24.06 gram protein ve 6.8 gram lif bulunmaktadır.

Ceviz, doymuş yağlardan daha iyi olan çoklu doymamış yağlar gibi iyi türde yağlardan oluşan bir zenginliğe sahiptir. Ayrıca yüksek miktarda omega-3 yağ asitleri içerirler. Çalışmalar, ceviz yemenin özellikle LDL ("kötü") kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğini, ancak genel olarak kolesterolünüzü de düşürdüğünü göstermiştir.

  • Orta boy 1 adet ceviz kalorisi yaklaşık olarak 33 kalori değerindedir.
  • 1 Avuç ceviz 155-164 kalori aralığındadır.
  • 1 çay bardağı ceviz ise 650 kalori civarındadır.

Ceviz Kaç kalori? Ceviz kalori, besin değerleri

Ceviz Besin Değeri 100 Gram
Kalori 619 kcal
Karbonhidrat 9.58
Protein 24.06
Yağ 59.33
Lif 6.8
Kolesterol 0.0
Sodyum 2.0
Potasyum 523.0
Kalsiyum 61.0
Vitamin A 40.0
Vitamin C 1.7
Demir 3.12

Ceviz Kaç Kalori?

100 gr Ceviz 619 kaloridir. Ayrıca;
  • 1 avuç ceviz ortalama 164 kcal
  • Orta boy ceviz ortalama 33 kalori civarındadır
  • Yarım ceviz ise 13 kaloridir
  • Bir fincan dolusu ceviz 131 kalori
  • Bir yemek kaşığı ceviz 65 kalori
  • 1 gram ceviz 7 kalori olmaktadır
619 kcal

Ceviz Kalori Hesaplama

Kalori Değeri
----

Sıkça Sorulan Sorular

1 adet orta boy ceviz kalorisi yaklaşık olarak 33 kcal değerine sahiptir.

1 adet ceviz 18 ile 25 gram arasında değişebilmektedir ve yaklaşık 33 kaloridir.

Araştırmalara göre günde en az 4 adet ceviz yemek, kanser, obezite, diyabet gibi birçok hastalığın yanı sıra vücut ağırlığını koruma, bilişsel, üreme sağlığı ve diğer birçok yaşam tarzı problemini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

1 adet ceviz ortalama 33 kaloridir. 3 adet ceviz 99 kaloridir. 4 adet yani bir porsiyon ceviz kalorisi de yaklaşık olarak 132 kalori değerinde enerji içermektedir.

Ceviz, omega-3 yağ asitleri açısından diğer tüm kuruyemişlerden daha fazla zengin olduğundan, düzenli tüketim kalp sağlığınızı korumanıza ve kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltmanıza da yardımcı olabilir.

Her gün bir avuç ceviz, yağ kaybını teşvik etmeye ve sağlıklı vücut ağırlığını geliştirmeye yardımcı olabilir. Sağlıklı doymamış yağ kaynakları olsa da ceviz özellikle alfa-linolenik asit (ALA ) açısından zengindir. Düzenli ve ölçülü (günde 2-3 adet) olarak ceviz yemek, kolayca kilo vermenize yardımcı olabilir.

Bu makaleyi faydalı buldunuz mu? Değerlendirin:
(Toplam Oy: 22 Ortalama: 5)

İlgili Bağlantılar

Okurların dikkatine:
Web sayfamızın içeriğini oluşturan yazıların amacı genel bilgilendirmedir ve teşhis yada tedavi yerine geçmez. İlgili bilgiler ve öneriler her bünye için değişik sonuçlara sebep olabilir. Bu nedenle paylaştığımız içeriklerde yer alan önerileri uygulamadan önce mutlaka hekim görüşü almanızı tavsiye eder, aksi durumda doğabilecek sonuçlardan sorumlu olmayacağımızı bildiririz.