Antep Fıstığı Kalori, Besin Değerleri

Antep Fıstığı kaç kalori? 100 gr Antep Fıstığı 560 kaloridir. 45.32 gr yağ, 27.17 gr karbonhidrat, 20.16 gr protein ve 10.6 gr lif içerir.

Antep Fıstığı Besin Değeri, Besin İçeriği

Antep Fıstığı besin değerleri dağılımı şöyledir; 100 gram Antep Fıstığı 560 kalori değerine sahiptir. 100 gr Antep Fıstığı içerisinde 45.32 gram yağ, 27.17 gram karbonhidrat, 20.16 gram protein ve 10.6 gram lif bulunmaktadır.

Antep fıstığı, sağlıklı yağlar, lif, protein, antioksidanlar ve B6 vitamini ve tiamin dahil olmak üzere çeşitli besinler için harika bir kaynaktır. Sağlık etkileri arasında kilo vermeye yönelik faydalar, daha düşük kolesterol ve kan şekeri seviyeleri ve gelişmiş bağırsak, göz ve kan damarı sağlığı sayılabilir.

Antep Fıstığı Kaç kalori? Antep Fıstığı kalori, besin değerleri

Antep Fıstığı Besin Değeri 100 Gram
Kalori 560 kcal
Karbonhidrat 27.17
Protein 20.16
Yağ 45.32
Lif 10.6
Kolesterol 0.0
Sodyum 1.0
Potasyum 1025.0
Kalsiyum 105.0
Vitamin A 516.0
Vitamin C 5.6
Demir 3.92

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

100 gr Antep Fıstığı 560 kaloridir. Ayrıca;
  • 1 adet Antep Fıstığı (2 gram) ortalama 13 kaloridir.
  • 1 Porsiyon (25 gr) yaklaşık 142 kaloridir.
  • 1 Kahve Fincanı (75 gr) yaklaşık 427 kcal kalori içerir.
  • 1 Avuç (18 gr) yaklaşık 102 kcal değerindedir.
560 kcal

Antep Fıstığı Kalori Hesaplama

Kalori Değeri
----

Sıkça Sorulan Sorular

1 adet tuzlu Antep fıstığı 3 kalori civarındadır. Bir avuç Antep fıstığı ise ortalama 100 kaloridir.

1 avuç tuzlu Antep fıstığı ortalama 100 kalori civarındadır.

1 adet Antep fıstığı 2 gr civarındadır ve 13 kaloriye eşittir.

Çoğu beslenme uzmanı, danışanlarının her gün 56 gramdan fazla Antep fıstığı tüketmemelerini önerir. Beslenme uzmanları ayrıca insanlara sindirmek için yeterli miktarda su içmelerini tavsiye eder. Aksi halde Antep fıstığı yedikten sonra mideniz bulanabilir.

Antep fıstığı gibi kuruyemişleri günlük yemeğinizin bir parçası haline getirmenin kanser, kalp hastalığı ve solunum yolu hastalığından ölüm riskinin azalmasını sağlayabilir ancak yağlı olması sebebiyle diyet döneminde 20-25 gramdan fazlası önerilmemektedir.

Araştırmalara göre düzenli ve doğru oranda Antep fıstığı tüketmek daha düşük vücut kitle indeksine ve daha az bel çevresi yağlanmasını sebep olur.

Bu makaleyi faydalı buldunuz mu? Değerlendirin:
(Toplam Oy: 11 Ortalama: 5)

İlgili Bağlantılar

Okurların dikkatine:
Web sayfamızın içeriğini oluşturan yazıların amacı genel bilgilendirmedir ve teşhis yada tedavi yerine geçmez. İlgili bilgiler ve öneriler her bünye için değişik sonuçlara sebep olabilir. Bu nedenle paylaştığımız içeriklerde yer alan önerileri uygulamadan önce mutlaka hekim görüşü almanızı tavsiye eder, aksi durumda doğabilecek sonuçlardan sorumlu olmayacağımızı bildiririz.