2023 En İyi Diyet Uygulamaları Ve Harika 20 App (Ücretsiz - Güncel)

Ücretsiz diyet uygulamalarını detaylıca inceledik. İşte ücretsiz zayıflama uygulamaları. n iyi kilo verme programları ücretsiz

Son zamanlarda diyet uygulamalarının kullanımı oldukça popülerleşti. Yazımızda en çok sorulan; Herkesin rahatlıkla kullanabileceği ücretsiz zayıflama uygulamaları hangileri? En iyi kilo verme programı hangisi? Ücretsiz kilo verme programları hangileri gibi bir çok soru sorulmakta. Bu doğrultuda sizler için hazırladığımız ücretsiz diyet uygulamaları yazımız tam size göre!

Diyet Uygulaması Nedir?

Diyet uygulaması, bireylerin beslenme alışkanlıklarını yönetmelerine ve sağlıklı yaşam tarzlarını benimsemelerine yardımcı olan bir tür mobil veya web tabanlı yazılımdır. Diyet uygulamaları kullanıcılara besin izleme, kalori sayma, yemek planlaması, egzersiz takibi ve kilo yönetimi gibi konularda rehberlik sağlar. Ücretsiz diyet programları, kullanıcıların hedeflerine ulaşmalarına ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olmak amacıyla tasarlanmıştır.

Diyet uygulamalarının temel işlevleri şunlardır:

  1. Besin İzleme: Kullanıcılar, tükettikleri yiyecek ve içecekleri uygulamaya girebilirler. Uygulama genellikle geniş bir besin veritabanı içerir ve kullanıcılara yiyeceklerin kalori, karbonhidrat, protein ve yağ gibi besin değerlerini gösterir.
  2. Kalori Sayma: Diyet uygulamaları, günlük kalori alımını izlemek ve hedeflenen kalori miktarını belirlemek için kullanılır. Kullanıcılar, tükettikleri kalorileri kaydedebilir ve hedeflerine ne kadar yakın olduklarını takip edebilirler.
  3. Yemek Planlaması: Kullanıcılar, diyet uygulamaları üzerinden sağlıklı yemek planları oluşturabilirler. Uygulamalar genellikle tarifler, öneriler ve beslenme planları sunar.
  4. Egzersiz Takibi: Birçok diyet uygulaması, kullanıcıların egzersizleri kaydetmelerine ve takip etmelerine olanak tanır. Harcanan kaloriyi hesaplamak ve egzersiz ilerlemesini gözlemlemek için kullanılabilir.
  5. Hedef Belirleme ve İlerleme İzleme: Kullanıcılar, kilo kaybı, kas kazanma, kilo koruma gibi hedefler belirleyebilir ve ilerlemelerini takip edebilirler. Uygulama, istatistikler, grafikler ve raporlar aracılığıyla ilerlemeyi görselleştirmeye yardımcı olabilir.
  6. Topluluk ve Destek: Bazı diyet uygulamaları, kullanıcılara çevrimiçi topluluklar, forumlar veya uzman rehberlik sağlayarak destek sunar. Kullanıcıların deneyimlerini paylaşmasına ve motivasyonlarını artırmasına yardımcı olabilir.

İşte Ücretsiz En İyi Diyet Uygulamaları

Doğru bir beslenme düzeni ve sağlıklı yaşam için beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz gerekiyor. Son dönemde sayısı artan mobil uygulamalar, bu konudaki farkındalığı artırmayı başarıyor. Yazının devamında sıklıkla kullanılan ve diyet programınıza katkı sağlayacak en iyi diyet uygulamaları sıraladık!

2022 En İyi Diyet Uygulamaları – Harika 16 App (Ücretsiz)

  1. DiyetKolik

Mobil diyet uygulamaları listemize DiyetKolik ile başlayalım. DiyetKolik mobil app, hem Ios hem de Android işletim sistemli telefon ve tabletlerde kullanılabiliyor. Kilo vermek isteyenlerin takip ettiği mobil uygulamalar arasında yer alan DiyetKolik ile gün içinde kalori ve egzersiz takibi rahatça yapılabiliyor. PCI Yazılım Danışmanlık ve Organizasyon Ltd. Sti. Tarafından geliştirilen aplikasyonda aynı zamanda güncel sağlık yazıları da önemli bilgiler vermektedir. Ek olarak uygulama dilinin Türkçe olduğunu da hatırlatalım.

  1. FatSecret Kalori Sayıcı

Diyet kontrol uygulamalarından bir diğeri olan FatSecret Kalori Sayıcı, yemekler için beslenme bilgileri sunan bir uygulamadır. Yiyeceğiniz öğünün fotoğrafını çekim uygulamaya yüklediğinizde size yiyeceğiniz menünün kaç kalori olduğunun bilgisini vermektedir. FatSecret Kalori Sayıcı ile her gün yediğiniz yemeklerin kaç kalori olduğuna dair bir liste tutabilirsiniz. Türkçe hizmet veren uygulama, App ve Google Play Store mağazalarından ücretsiz indirilebilir.

  1. YAZIO Oruç & Yiyecek Takipçisi

Bedava diyet uygulamaları arasında yer alan YAZIO Oruç & Yiyecek Takipçisi, sağlıklı bir yaşama ulaşmanız için besin değerlerini takip eder. Tükettiğiniz gıdaları sizin için hesaplar ve detaylı bir grafik eşliğinde bilgilendirici verileri önünüze döker. Dolayısıyla kısa sürede sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanız için yardımcı olur.

  1. HabitMinder

Önemli mobil diyet uygulamaları arasında yer alan HabitMinder, sağlıklı alışkanlıklar edinmenizi sağlar. Yürüyüş yapmak, su içmek ve egzersiz yapmak gibi pek çok konuda yönlendirici bilgiler içerir. Pratik bir kullanıma sahip olan HabitMinder, Play Store ve App Store mağazalarından ücretsiz indirilebilir.

  1. MyFitnessPal

MyFitnessPal, sağlıklı yaşam tarzını benimsemek ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ideal bir diyet uygulamasıdır. Kullanıcı dostu arayüzü ve geniş besin veritabanı sayesinde, kullanıcılar günlük kalori alımlarını kolayca takip edebilirler. Uygulama ayrıca egzersizleri kaydetmeye olanak tanır. Kullanıcılar, tükettikleri yiyecekleri veya içecekleri tarayarak veya manuel olarak girebilirler. MyFitnessPal, kişiselleştirilmiş hedefler belirlemeye yardımcı olur ve besin alışkanlıklarınızı anlamak için veri analizi yapabilir.

  1. Diyet365

Bir diğer mobil diyet uygulaması olan Diyet365, kişinin yediği besinlerin kalori takibini yapmaktadır. Kilo verme ve zayıflama günlüğü tutan program, sağlıklı beslenme ipuçları ile de kullanıcılara destek sağlar. 12 yaş üzerindeki herkesin sağlıklı bir şekilde kullanabileceği mobil uygulama diyet ve sağlık konusunda önemli çözüm önerileri sunar.

  1. Diyetteyim

Sağlıklı beslenmeyi kolaylaştıran bir diğer uygulama Diyetteyim, gün içinde alternatifi bol menüler hazırlayıp size sunar. Akdeniz diyeti, protein diyeti ve detoks diyeti gibi farklı perhiz seçeneklerinden birini tercih edebilirsiniz. Uygulama içinde farklı zorluk derecelerine sahip diyet türleri bulunur. Bu diyetlerden birini seçerek istediğiniz zamanda kilo verme beklentilerinizi gerçekleştirebilirsiniz.

  1. Aralıklı Oruç Takibi

Sağlık ve fitness kategorisinde kullanıcı odaklı çözümler üreten bu uygulama, diyet yapmadan kilo verme konusunda bir iddiaya sahiptir. Aralıklı oruç takibi yapmayı kolaylaştıran aplikasyon, kullanıcılarını yeni bir yaşam tarzına yönlendirir. Siz de bu yaşam tarzına dahil olarak etkili bir şekilde kilo vererek fit bir görünüme sahip olabilirsiniz. Türkçe dili ile hizmet veren mobil uygulama, Ios cihazlarda kullanılabilir.

  1. Bana Özel Diyet

Kişiye özel bir diyet listesi hazırlayan program, kilo koruma ve kilo verme konusunda ücretsiz yardım sunmaktadır. Programın önerdiği diyet listesini kaydedebilir ve dilediğiniz zaman uygulamaya geçebilirsiniz. Aplikasyon içinde 7 ayrı besin değişim listesi yer almaktadır. Bu listeye göre besin değerlerini kontrol edebilir ve diyetinizi istediğiniz bir programa ekleyebilirsiniz.

  1. Diyet Listesi

Etna Apps tarafından geliştirilen uygulamada her güne özel bir diyet listesi hazırlanmaktadır. Beklentilerini karşılamak isteyen kullanıcılara programın önerdiği listeyi ilk günden itibaren takip etmeleri önerilmektedir. Diyet Listesi mobil uygulamanın hedefi, takipçilerinin 3 günde 3 kilo vermelerini sağlamaktır. Program içindeki diyet yemekleri ve diyet içecekleri diye menülere ayrılan alt kategoriler ile zayıflamak mümkün olmaktadır.

  1. Diyet Master Online Diyet

Diyet Master Online Diyet uygulaması, diyetisyeninize cebinize getiriyor sloganıyla hizmet vermektedir. Profesyonel diyetisyen desteği veren aplikasyon, kilo verirken lezzetten de mahrum bırakmıyor. Bu uygulamayı kullananlar, günlük sıkı takip altında diyetlerini sürdürürler. Çeşitli diyet tiplerini listeleyen uygulamadaki yapay zeka desteği sayesinde kısa sürede etkili sonuçlar almak mümkün.

  1. Bidiyet

Bidiyet ile en uygun perhiz programını tercih ederek kilo verme sürecinizi sağlıklı ve pratik bir hale getirebilirsiniz. Programın özel olarak geliştirdiği diyet menülerine ek olarak uzman diyetisyenlerin önerilerini de bulabilirsiniz. Günlük adım ve haftalık adım sayısı da bulunduran Bidiyet, kilo verme ve diyet yapma sürecini eğlenceli ve keyifli hale getirmektedir. Aynı zamanda ücretli sürüme geçerek uygulamanın sunduğu daha farklı özelliklerden de yararlanabilirsiniz.

  1. Askipo

Kişiye özel diyet programları geliştiren Askipo mobil uygulaması, diyetisyenler ile ücretsiz görüşme yapma imkanı sağlamaktadır. Sağlıklı bir yaşam birçok ihtiyacı bünyesinde barındıran mobil uygulama, kalori ve su takibi yapmanıza yardımcı olmaktadır. Aralıklı oruç ile fit kalma konusunda iddiasını ortaya koyan uygulamada haftalık sağlık bilgi yarışmasına katılarak bilgilerinizi taze tutabilirsiniz. Ücretsiz Türkçe dili ile hizmet veren aplikasyonda diyet ve kilo verme konusundaki ihtiyaçlarınızı kolaylıkla karşılayabilirsiniz.

  1. Dukan Diyeti

Dukan Diyeti mobil aplikasyon, Dr. Pierre Dukan’ın resmi uygulamasıdır. 40 yıllık tecrübesini şimdi cebinize getiren Dr. Pierre Dukan, kilo verme konusunda başarılı çözüm önerileri sunmaktadır. Bu uygulama ile günlük kilo takibi yapabilir ve vücut ölçülerinizi uygulama içi günlüğe kaydedebilirsiniz. İzinli besin listesi geliştiren uygulamada 350’den fazla diyet yemek tarifi bulunmaktadır. Ayrıca diyet yapmada karşılaşılan başarısızlıkları da tedavi eden fırsatları da bu uygulamada bulabilirsiniz.

  1. Happy Diet

Happy Diyet uygulamasının en önemli özelliği kalori hesaplamayı eğlenceli bir oyuna dönüştürmesidir. Uygulamada farklı besin gruplarını tercih eden oyunculara puanlar verilir. Daha sonra kullanıcılar, bu puanları farklı besin programlarını takip ederek harcamaya başlar. Her bir besin tarifi ve diyet listesi, tamamen kişiye özel oluşturulur. Dolayısıyla eğlenceli ve sağlıklı bir zayıflama sürecine dahil eden Happy Diet, kullanıcıları kısa sürede hızlı kilo vermek kolay bir sürece davet eder.

  1. Lifie

Kişiselleştirilmiş diyet planı önerileri ile karşımıza çıkan bir diğer mobil diyet uygulamasıdır. Uygulama içinde öğün bazlı öneriler yer almaktadır. Kullanıcılar, bu aplikasyon ile kalori hesaplayarak sağlıklı perhiz uygulamalarından yararlanabilir. Gün boyu yardımcı olan Lifie mobil aplikasyon, sorunsuz diyet uygulamaları kapsamında başarılı öneriler sunmaktadır.

  1. Noom

Noom, bireylere sağlıklı yaşam tarzını benimsemeleri ve kilo verme hedeflerine ulaşmaları için rehberlik eden bir diyet uygulamasıdır. Uygulama, renk kodlu besin sistemi kullanarak kullanıcılara beslenme alışkanlıkları konusunda farkındalık kazandırır. Noom, kişiselleştirilmiş beslenme planları ve egzersiz programları sunar. Aynı zamanda, kullanıcıların ilerlemesini izlemeleri ve hedeflerine doğru ilerlemelerini görmeleri için interaktif araçlar sağlar.

  1. WW (Weight Watchers)

WW, puan tabanlı bir sistemle çalışan bir diyet uygulamasıdır. Kullanıcılar, tükettikleri yiyecekleri belirli puanlarla değerlendirir ve belirlenen puan limitlerini takip eder. Bu sistem, sağlıklı besin seçimlerini teşvik ederken esneklik sunar. Ayrıca, WW toplantılarına veya çevrimiçi desteklere katılma seçeneği vardır. Bu toplantılar, bireylerin deneyimlerini paylaşmalarını ve motivasyonlarını artırmalarını sağlar.

  1. Keto Diet App

Ketojenik diyeti takip edenler için özel olarak tasarlanmış olan bu uygulama, makro besinleri izlemek ve ketojenik yeme planını oluşturmak için kullanılır. Kullanıcılar, tükettikleri karbonhidrat, protein ve yağ miktarlarını girebilir ve uygulama bu bilgilere dayalı olarak günlük yemek planlarını önerir. Aynı zamanda, net karbonhidrat hesaplamaları yaparak ketojenik diyetin gereksinimlerini karşılamayı kolaylaştırır.

  1. Plant Nanny

Plant Nanny, bir mobil uygulama olarak mevcut olan eğlenceli ve yaratıcı bir su içme hatırlatma uygulamasıdır. Bu uygulama kullanıcıların günlük su tüketimlerini artırmalarına ve daha iyi hidrasyon sağlamalarına yardımcı olmayı amaçlar. Temel olarak, kullanıcıların sanal bitkilerin büyümesini ve gelişmesini su içerek desteklemeleri gerekmektedir.

Zayıflama Programları Ne İşe Yarıyor?

Zayıflama ve diyet programları, yediğiniz öğünleri kayıt altında tutarak sizlere farklı bir çok besin önerisi bulunur. Bu sayede neler tükettiğinizi aklınızda tutmanıza gerek kalmadan kalori hesabı yapmış olursunuz. Bu uygulamalar kaç kalori aldığınızı, almanız gerektiğini ve yaktığınız kalorileri hesaplamanızı sağlarlar.

Son Sözler

Bu yazıda en çok kullanılan ve ücretsiz diyet programları / uygulamalarından bahsettik. Bu popüler diyet uygulamaları, sağlıklı yaşam tarzı hedeflerine ulaşmak ve kilo yönetimini daha etkili bir şekilde gerçekleştirmek isteyen bireyler için çeşitli seçenekler sunar. Kullanıcılar, hedeflerine ulaşmak için en uygun uygulamayı seçerken, kişisel ihtiyaçlarına, beslenme tercihlerine ve yaşam tarzına dikkat etmelidir. Herhangi bir diyet programına başlamadan önce, bir sağlık uzmanı veya beslenme uzmanıyla danışmak her zaman en iyisidir.

Günümüzdeki popüler diyet APP’lerindeki öneri ve tavsiyeler, doğru bir biçimde uygulandığında birçok kişinin ideal kilosuna kavuşmasında önemli bir rol oynamaktadır. Siz de hemen ücretsiz en iyi diyet uygulamalarını kullanmaya başlayabilirsiniz!

Sıkça Sorulan Sorular

MyFitnessPal, ücretsiz bir mobil diyet uygulamasıdır. Kullanıcılar, ücretsiz bir şekilde uygulamayı kullanarak kilo verme sürecini takip edebilir. Ancak isteyen kullanıcılar, üyelik tipini Premium’a yükselterek MyFitnessPal uygulamasının ücretli sürümünü yararlanabilir.

Araştırmalarımıza göre en iyi diyet uygulamaları aşağıdaki listede yer almaktadır:

  • DiyetKolik
  • FatSecret Kalori Sayıcı
  • YAZIO Oruç & Yiyecek Takipçisi
  • HabitMinder
  • MyFitnessPal
  • Diyet365
  • Diyetteyim
  • Aralıklı Oruç Takibi
  • Bana Özel Diyet
  • Diyet Listesi
  • Diyet Master Online Diyet
  • Bidiyet
  • Askipo
  • Dukan Diyeti
  • Happy Diet
  • Lifie

Günümüzdeki popüler diyet app’lerindeki öneri ve tavsiyeler, birçok kişinin zayıflamasında önemli bir rol oynamaktadır. Güvenilir diyet aplikasyonlarını tercih eden kullanıcılar, kısa süre içinde kilo vererek sağlıklı ve fit bir görünüme sahip olabilir.

Diyet uygulamaları, kişilerin yaş, kilo gibi bireysel özelliklerine göre birtakım perhiz önerileri sunar. Bu bakımdan programa bağlı kalınarak yapılan diyetler, zayıflama ve kilo verme konusunda kullanıcılara yardımcı olur.

En çok tercih edilen ücretsiz zayıflama programları şu şekilde sıralanabilir;

  • DiyetKolik
  • FatSecret Kalori Sayıcı
  • YAZIO Oruç & Yiyecek Takipçisi
  • HabitMinder
  • MyFitnessPal
  • Diyet365
  • Diyetteyim
  • Aralıklı Oruç Takibi
  • Bana Özel Diyet
  • Diyet Listesi
  • Diyet Master Online Diyet
  • Bidiyet
  • Askipo
  • Dukan Diyeti
  • Happy Diet
  • Lifie

Bir diyet uygulaması, kullanıcıların kilo verme çabalarında daha motive, hesap verebilir ve disiplinli hissetmelerine kesinlikle yardımcı olabilirken, birini kullanmanın birinin kilo vermesine yardımcı olacağının garantisi yoktur.

Bu makaleyi faydalı buldunuz mu? Değerlendirin:
(Toplam Oy: 2785 Ortalama: 5)

İlgili Bağlantılar

Okurların dikkatine:
Web sayfamızın içeriğini oluşturan yazıların amacı genel bilgilendirmedir ve teşhis yada tedavi yerine geçmez. İlgili bilgiler ve öneriler her bünye için değişik sonuçlara sebep olabilir. Bu nedenle paylaştığımız içeriklerde yer alan önerileri uygulamadan önce mutlaka hekim görüşü almanızı tavsiye eder, aksi durumda doğabilecek sonuçlardan sorumlu olmayacağımızı bildiririz.